(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪♪
今日は母親と大阪にいってきました。
あたしがずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。
オススメが高級肉のステーキだと聞いていたあたしは
もちろんをすぐに注文！
予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。
今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。
大阪で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪
食べ終わった頃に母親が、最近ネパールに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。
なんとスーパースタイル！！
最近少しこしが気になってるって言った事を覚えて
いてくれてスーパースタイルを買ってきてくれたようなんです。
だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…
なんて思ったけど嬉しかった♪
曇天で、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。
明日から頑張って柔軟もしてしっかりダイエットしようかな！
いっそエアロビスティックも買って家でもしっかり運動しようかな？
いつも３日坊主なあたしだけど今回は頑張る！
それでは明日も朝方に起きなきゃいけないので寝ます♪
けっこう最近は朝方に起きる習慣もついてきたけど…
きのうは寝坊もしちゃったしね～
今日は、ここまで。
おはようですー
おとといからバイトの時間帯が変わり
早くてもお昼からになりました。
わたくしは子どももいないからねー
それにお昼からの方が楽ちん♪
朝はダイエットシェイク ココア味を飲んで
アブドフィット
わき腹にも変化あったしね♪
早起きが苦手だから・・・
お風呂前にもWiifitして、
後はゆっくり過ごそう
一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ～ってカンジ
世の中、なかなか大変だよね。
子どものいる人はあさ仕事だし。
副業の人は真夜中から仕事。
中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
わたくしもそれで都合が良い♪
ま、あさとか真夜中とか
オールマイティにやるけどねー
何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。
お金も必要だけど、遊びたいしー。
欲しいものがある時はガッツリ働くっ！
借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。
それなら、先に貯める方が安心♪
しかも、ハードに動く時にはＰＲＥＥ（笑）
ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。
健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。
精神的にも辛そうだし。
今日は晴れで、のんびり気分・・・。
ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。
牛丼(特盛)でも食べちゃおっかなー
朝のうちなら消化できるしね。。。
なーんて、ついつい誘惑には勝てないわたくしなんだよねー
今日はお昼ご飯を多く食べ過ぎたから、22時は食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか？
例えば、休日の朝方マクドナルドで食べて、
お昼はがっつり海鮮塩ラーメンや海鮮塩ラーメンを食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「22時ご飯は控えよう！」と思い、22時ご飯抜きにしたとします。
翌日、仕事で動いているにも関わらず、
お昼22時普通に食べると、
その次の日の朝方、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている！
なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、からだはいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。
わたくしは以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
様々なダイエットを経験してきたわたくしは、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。
一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません！
食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これはからだに脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方がからだには良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです！
こんにちは
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
今日はなぜだかとても眠い・・・。
疲れがたまってるのかなー。
最近はまったりしようと思っても
なかなかゆっくりすることができなくて。
１週間前アメリカから帰ってきた幼なじみと
今日は上野で会う予定。
お昼からにしてもらったから
ダイエットシェイク チョコレート味飲んで、少し身体を動かすかな～
肩コリ体操をちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。
こないだムリをしてうでを傷めたから、ほどほどに
するつもり。
どんだけ弱いやつなんだ・・・って思って、アブロケット
買ったけど、休みの昼間にお昼からとか決めても
なかなかアブロケットを続けられなくて。
ジムとかエステとかきちんと通っている人もいるけど、やっぱ
通い続けるほうが続けることができるのかな～。
今日は、上野に行くし、せっかくだから赤いチップスター
食べたいな～。
美味しいものを、好きな相手と食べると、元気ももらえるし、
ストレス発散にもなるよね。
幼なじみだから、毎日一緒にいたけど、別々の道を歩き、
別々の仕事について、別の土地で暮らし・・・いつの間にか
あまり会えなくなってしまったけど、友達は友達。
どこにいても、時間があれば会うことができるし、ちょっとした
時に会いたいな～と思えるし、そんな気持ちって大切だよね。
親友じゃなくて、心友ってカンジ？
みなさんも、そんな友達いますか？？
いつまでも仲良く大切にしたいですよねー、そんな友達♪
みなさま、(#｀･Д･´)v<こんにち月火水木金～!!!
突然ですが、わたくし、この２１日間で、4ＫＧの減量に成功いたしました！
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです！
２１日間前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
わたくし、数年前から、
ゲルマやヨガを、
毎日実践しております。
そして、
「10時と12時はしっかり食べて、夕方は少なめ」とか、
「夕方は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです！
空腹に促されるまま、
大好きなプリングルスの新作やプリングルスの新作なんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。
・10時も12時も夕方も、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、３口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の３口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。
これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
この調子で、がんばってみます！
あと4ＫＧ痩せたら、そこをキープしたいと思ってます！